4 món detox water làm nhanh để thanh lọc cơ thể và giảm mỡ thừa

Còn gì tuyệt vời hơn những món ngon mà lại vô cùng bổ dưỡng. Thức uống giải độc đang tạo nên cơn sốt rầm rộ với đa dạng các hương vị đều lấy từ những loại hoa quả thiên nhiên tươi mát, các vitamin và khoáng chất sẽ được nạp trực tiếp vào cơ thể bạn nhiều hơn bao giờ hết. Hãy cùng nhau xinh đẹp và khỏe mạnh để làm điều mình yêu thích bạn nhé!

1. Nước dâu, chanh, dưa leo và lá bạc hà

Nguyên liệu

- Dâu tây đỏ: 300gr

- Dưa chuột: 1 quả to

- Chanh: 2 quả

- Lá bạc hà: 1 nhúm nhỏ

- Đá viên và nước lọc

Cách làm

Rửa sạch dâu tây, dưa chuột, chanh. Ngâm tất cả trong nước muối loãng 15 phút. Thái lát dâu tây, dưa chuột và chanh. Cho tất cả cùng lá bạc hà vào bình 2l nước lọc. Dùng với đá viên để ngon miệng hơn.

Nước dâu, chanh, dưa leo và lá bạc hà giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ thừa.

**Công dụng:

Đây là loại detox water có công dụng thanh tẩy ruột và đại tràng. Dưa chuột đóng vai trò chống oxy hóa, lá bạc hà giúp củng cố các cơ quan tiêu hóa.

2. Nước dưa hấu

Nguyên liệu

- Dưa hấu không hạt: nửa quả

- Nước khoáng không đường

Cách làm

Dưa hấu thái bỏ vỏ, cắt thành từng khối nhỏ. Ngâm tất cả vào 2l nước khoáng 20 phút. Bạn có thể để lạnh và sử dụng.

Nước dưa hấuhông chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn ngon miệng.

** Công dụng:

Dưa hấu giúp cơ thể đào thải độc tố bởi vì nó có chứa các hợp chất hữu cơ citrulline, là một acid amin đã được chứng minh có khả năng giúp gan và thận loại bỏ amoniac, là chất có khả năng gây tổn hại cho các tế bào của cơ thể. Nước dưa hấu không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn ngon miệng.

3. Nước cam, dưa chuột và lá bạc hà

Nguyên liệu

-Dưa chuột: 1 quả

-Cam vàng: 2 quả

-Chanh: 1 quả

-Lá bạc hà: 1 nhúm nhỏ

Cách làm

Dưa chuột, cam, chanh rửa sạch và thái lát mỏng. Cho tất cả vào bình lớn, đổ vào 2l nước lọc rồi nhẹ nhàng khuấy đều để kích thích các loại quả tỏa hương và vị ra nhiều hơn. Cho lá bạc hà vào sau cùng, ngâm trong 15 phút và sử dụng trong ngày.

 

Nước cam, dưa chuột và lá bạc hà.

** Công dụng:

Đây là một trong những loại detox water đơn giản nhưng quan trọng bởi vitamin C trong cam và chanh tươi giúp làm sạch gan, hệ tiêu hóa triệt để. Dưa chuột có tác dụng kháng viêm, lá bạc hà phá hủy mỡ thừa trong cơ thể và hạn chế tối đa đau dạ dày. Với loại detox water này, cơ thể của bạn sẽ thật sự biết ơn bạn đấy!

4. Nước dứa và mía

Nguyên liệu

- Mía cây: 02 que nhỏ

- Dứa: nửa quả

Cách làm

Gọt vỏ dứa và cắt thành từng khối nhỏ. Ngâm dứa và que mía vào 2l nước lọc khoảng 20 phút. Sau đó dùng mát hoặc dùng chung với đá lạnh.

Nước dứa và mía có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

** Công dụng:

Đây là công thức detox water vô cùng đơn giản, bạn chỉ mất vài phút để thực hiện. Vitamin C trong dứa và nước mía que ngâm có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cơ thể và tâm hồn bạn sẽ trở nên thư thái như đang ở trong spa cả ngày dài. Vị chua dịu của dứa và ngọt nhẹ của mía được ngâm trong nước sẽ thúc đẩy sự thèm uống của bạn hơn bao giờ hết.

Đọc Tiếp

Không cần nhịn ăn vẫn giảm cân hiệu quả nhờ phương pháp Dukan

Phương pháp ăn kiêng Dukan là gì?

Đây là phương pháp giảm cân do Pierre Dukan - chuyên gia dinh dưỡng người Pháp tìm ra. Phương pháp này dựa trên nguyên tắc chính là nạp vào cơ thể thật nhiều protein (từ các thực phẩm như thịt gà, trứng, thịt nạc, gà tây, cá, pho mát ít béo và sữa chua, sữa tách kem...), ít carbohydrate và chất béo.

Phương pháp này đang được ưa chuộng không kém “cơn sốt” low crab, bởi nó giúp người thực hiện ăn uống tương đối thoải mái mà vẫn giảm được cân. So với low crab, chế độ ăn kiêng Dukan còn cho phép chúng ta sử dụng trứng và một số chế phẩm từ sữa. Có rất nhiều ngôi sao đã áp dụng thành công cách ăn kiêng Dukan, vì dụ như ca sĩ - diễn viên Jennifer Lopez và siêu mẫu Bundchen, khiến "Dukan" đã trở thành một trong những từ khóa "hot" nhất hiện nay trong công cuộc giảm cân.

Cách thức ăn kiêng Dukan

Doc bao về các chế độ ăn uống Dukan được bao gồm bốn giai đoạn – hai trong số đó được thiết kế để làm cho bạn giảm cân và hai giai đoạn còn lại để ổn định cân nặng lý tưởng.

Giai đoạn đầu:

Đây là giai đoạn quan trọng nhất cả quá trình. Thời gian thực hiện giai đoạn này sẽ linh động theo số cân bạn muốn giảm. Ví dụ 3-5 ngày cho người muốn giảm 10-20kg, 5-7 ngày cho người muốn giảm 20-30kg và khoảng 20 ngày nếu muốn giảm tới… 30kg.

Trong giai đoạn 1 (ngày 1 đến ngày 10), bạn sẽ ăn thoải mái protein nạc, 1,5 thìa yến mạch và ít nhất sáu ly nước mỗi ngày.

Giai đoạn hai:

Giai đoạn này sẽ kéo dài một đến vài tháng, bạn sẽ cần ăn càng nhiều rau xanh càng tốt, cắt giảm tối đa tinh bột, chỉ sử dụng một nửa thìa yến mạch mỗi ngày.

Giai đoạn ba:

Đây là giai đoạn tăng tốc, kéo dài theo số kg bạn muốn giảm (cứ 10 ngày/1kg). Mỗi ngày, bạn sẽ ăn rau, cộng thêm một miếng hoa quả, 2 lát bánh mỳ gạo nguyên hạt (hoặc gạo lứt), 1 miếng phô mai. Bạn được phép dùng 1 -2 khẩu phần thức ăn có tinh bột và 1 - 2 bữa ăn thoải mái mà bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn.

Giai đoạn bốn:

Giai đoạn cuối này liên quan đến việc duy trì kết quả giảm cân. Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, trừ một ngày trong tuần bạn phải ăn protein như giai đoạn 1. Thời gian này, bạn cũng nên ăn 3 thìa yến mạch và đi bộ 20 phút mỗi ngày.

Ưu điểm khi giảm cân bằng Dukan...

Phương pháp ăn kiêng Dukan có tác dụng nổi bật nhất là: Giảm cân cực nhanh chóng do cắt hết tinh bột trong quá trình ép cân ở giai đoạn 1. Vì vậy bạn có thể nhìn thấy ngay kết quả chỉ trong khoảng 1 tuần thực hiện phương pháp này. Hơn thế nữa, sau khi kết thúc ép cân, phương pháp này còn hướng người thực hiện đến những thói quen ăn uống, tập luyện lành mạnh để có thể duy trì đươc cân nặng đã đạt đươc sau khi giảm, vì thế hạn chế được tình trạng tăng cân nhanh chóng sau khi kết thúc giai đoạn ép cân.

... Và nhược điểm

Tác dụng phụ phổ biến nhất của chế độ ăn uống này là cơ thể bắt đầu phá vỡ kết cấu chất béo để tạo thành năng lượng, từ đó khiến lượng xeton - chất độc hại trong máu tăng lên. Người ăn theo chế độ Dukan về lâu dài có thể gặp tình trạng mất nước, táo bón và thậm chí bị sỏi thận hoặc sỏi mật.

Tiêu chảy, thiếu năng lượng, chóng mặt, đau đầu và thậm chí tổn thương mạch máu là những tác dụng phụ thường gặp nhất của chế độ ăn uống Dukan. Đồng thời, một số người ăn kiêng theo chế độ này còn cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh, rụng tóc, da xấu... Đó là do sự thiếu hụt dinh dưỡng vì ăn nhiều rau quả gây ra.

Lưu ý khi áp dụng phương pháp Dukan

Bạn chỉ nên ăn kiêng bằng phương pháp Dukan trong 1 thời gian ngắn và sau khi trở lại chế độ ăn uống bình thường. Những người có vấn đề về thận, viêm túi mật hoặc có dấu hiệu của bệnh sỏi mật, cao huyết áp, gout, loét tá tráng hoặc dạ dày cũng được khuyến cáo là không nên giảm cân kiểu Dukan.

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi thực hiện phương pháp Dukan, bạn cũng luôn phải nhớ 2 điều sau:

- Ăn uống cân bằng: Tốt nhất, bạn hãy xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ protein, carbohydrate (đường, tinh bột, chất xơ) và chất béo. Ăn với khẩu phần vừa đủ thì dừng lại. Tuyệt đối không “ăn thả ga” vì lúc đấy, nguy cơ tăng cân ào ào rất khó tránh khỏi. Lần này, khó có thực đơn giảm cân nào có thể giúp bạn.

- Luyện tập thể thao: ít nhất 20 phút/ ngày là lời khuyên mà bất cứ thực đơn giảm cân nào cũng sẽ nhắc đến. Hãy duy trì thói quen này nhé!

Theo : suc khoe

Đọc Tiếp

Cận cảnh quá trình tàu ngầm Hoàng Sa lặn, nổi thành công

Buổi thử nghiệm kéo dài khoảng gần 3 tiếng, ông Nguyễn Quốc Hòa trực tiếp ngồi vào khoang lái để điều khiển.

Trao đổi với phóng viên Dân trí, doanh nhân Nguyễn Quốc Hòa (Thái Bình), người sáng chế ra tàu ngầm Hoàng Sa cho biết, trong buổi thử nghiệm vào chiều ngày 9/11, chiếc tàu ngầm này đã thực hiện thành công tính năng lặn, nổi trong bể nước. Đặc biệt một số tính năng khác như: Liên lạc thủy âm, hệ thống liên lạc tầm xa, hệ thống dẫn đường, hệ thống sona dò quét đáy biển về cơ bản cũng thu được kết quả khá ấn tượng.

Buổi thử nghiệm kéo dài khoảng gần 3 tiếng, ông Nguyễn Quốc Hòa trực tiếp ngồi vào khoang lái để điều khiển. Doanh nhân người Thái Bình cho biết, so với tàu ngầm Trường Sa chế tạo vào năm ngoái, tàu ngầm mini Hoàng Sa được ông cải tiến và sử dụng nhiều công nghệ mới với cấu tạo nhỏ gọn, đơn giản hơn rất nhiều: "Trong buổi thử nghiệm, điều tôi ưng ý nhất là khả năng quan sát bên trong, bên ngoài của con tàu qua kính chịu lực rất tốt, cho hình ảnh như thật mà không phải sử dụng đến camera dẫn đường".

Theo doanh nhân này, tàu ngầm Hoàng Sa có thể hoạt động trong vòng bán kính 400km, hệ thống đảm bảo sự sống của con tàu kéo dài trong khoảng thời gian 3 ngày, 3 đêm. Tàu ngầm Hoàng Sa dự kiến sẽ được ông hoàn thiện trong 10 ngày tới trước khi đưa ra thử nghiệm trên biển.

Dự án tàu ngầm Hoàng Sa được ông Hòa thực hiện từ tháng 10/2014, tàu có trọng lượng khoảng 9 tấn vỏ ngoài được chế tạo bằng thép cường lực cao, bên trong sử dụng động cơ hiện đại. Đặc biệt, toàn bộ hệ thống lái tập trung trước mặt người lái tàu, giúp việc điều khiển thuận tiện, dễ dàng hơn.

Ngoài ra, theo thiết kế, tàu ngầm Hoàng Sa có thể vượt qua bùn, bãi cạn nhờ hệ thống vít và trục xoắn ở dưới bụng con tàu. Ngoài dự án tàu ngầm Hoàng Sa, ông Nguyễn Quốc Hòa cũng đã từng chế tạo tàu ngầm Trường Sa 1 vào năm 2013.



Cận cảnh con tàu Hoàng Sa do doanh nhân Nguyễn Quốc Hòa chế tạo





Trong buổi thử nghiệm vào chiều 9/11, ông Hòa trực tiếp ngồi vào khoang lái để điều khiển



Các tính năng lặn, nổi của con tàu hoạt động khá tốt. Đặc biệt một số tính năng khác như: Liên lạc thủy âm, hệ thống liên lạc tầm xa, hệ thống dẫn đường, hệ thống sona dò quét đáy biển về cơ bản cũng thu được kết quả khá ấn tượng.



Ông Hòa cho hay, tàu ngầm Hoàng Sa do ông chế tạo có thể hoạt động trong bán kính 400km, hệ thống đảm bảo sự sống của con tàu kéo dài trong khoảng thời gian 3 ngày, 3 đêm





Dự án tàu ngầm Hoàng Sa được ông Nguyễn Quốc Hòa thực hiện từ tháng 10/2014, tàu có trọng lượng khoảng 9 tấn vỏ ngoài được chế tạo bằng thép cường lực cao.



Tàu ngầm Hoàng Sa dự kiến sẽ được ông hoàn thiện trong 10 ngày tới sau đó sẽ được đưa ra thử nghiệm trên biển.

Hà Trang.

Đọc Tiếp